Мое тело

Мое тело

Малыш наконец родился!

Несмотря на то, что маленький человечек уже родился, Вашему организму для полного восстановления потребуется еще несколько месяцев. Этот период связан с рядом физиологических изменений.

мама и малыш

Сокращающаяся матка

Ваша матка была растянута будто воздушный шар, и для возвращения ее обычного размера потребуется несколько недель. При сокращении матки Вы можете чувствовать небольшую боль, напоминающую менструальные боли.

Кровотечение

В течение 2–4 недель после родов у вас будет наблюдаться вагинальное кровотечение под названием «лохии», которое не является менструацией. Лохии присутствуют независимо от того, были ли роды физиологическими или Вы перенесли кесарево сечение. Кровотечение будет достаточно сильным в течение первых 12–24 часов после родов, но через несколько дней выделения приобретут розово-коричневый и в конечном итоге белый цвет.

Если Вы кормите грудью, менструация, скорее всего, не возобновится до прекращения кормления. Если же Вы не кормите грудью, то она, вероятнее всего, возобновится через 4 недели после родов.

Геморрой

Геморрой часто возникает после родов и обычно исчезает по прошествии нескольких дней. Старайтесь употреблять больше богатой клетчаткой пищи, такой как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, и пейте много воды – это поможет снизить риск возникновения запора и, следовательно, геморроя. Если Вам требуется облегчение симптомов, обратитесь к врачу для подбора оптимального лекарства от геморроя.

Чтобы избежать подтекания мочи, продолжайте каждый день делать упражнения для мышц тазового дна.

Слабые мышцы тазового дна

В последние месяцы мышцы тазового дна выполняли большую работу и могли немного ослабнуть. Чтобы избежать подтекания мочи, продолжайте каждый день делать упражнения для мышц тазового дна.

Грудное молоко

В течение нескольких дней после родов в Вашей груди будет образовываться молозиво, жидкость с высоким содержанием белка, содержащая важные питательные вещества и антитела для новорожденного. Грудное молоко, как правило, появляется через 2–3 дня после родов. Если Вы кормите ребенка грудью, в первую неделю у Вас будет образовываться 300—500 мл молока в день, в дальнейшем количество молока увеличится до 600—700 мл ежедневно в зависимости от потребностей ребенка.

Кормление грудью

Врачи рекомендуют, если это возможно, кормить ребенка грудью. Это полезно как для Вас, так и для и ребенка.

Важное примечание: грудное молоко — это лучшее питание для малыша. Но до принятия решения о грудном вскармливании проконсультируйтесь с врачом.

Кормление грудью полезно для Вас, поскольку:

  • помогает Вам укрепить связь с малышом;
  • является удобным и незатратным способом питания малыша;

Грудное молоко полезно Вашему малышу, поскольку:

  • содержит уникальные питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития ребенка;
  • обеспечивает иммунную защиту от массы распространенных заболеваний.

Мама и малыш

Через 4 недели ребенок должен выработать достаточно постоянный режим питания, и Вы сможете организовать свой день согласно графику кормления.

Режим кормления

У каждого малыша свой режим кормления.

При грудном вскармливании в первые недели жизни ребенка кормление может требоваться 8—12 раз в сутки. При искусственном вскармливании детей кормят немного реже, первоначально около 8 раз в день.

Через 4 недели ребенок должен выработать достаточно постоянный режим питания, и Вы сможете организовать свой день согласно графику кормления.

Если Вы кормите грудью, для освоения правильной техники кормления может потребоваться время. При возникновении проблем, обратитесь за помощью к специалисту.

Если ко времени кормления Вы не можете находиться рядом с ребенком, молоко можно сцедить с помощью молокоотсоса и сохранить для кормления.

Возобновление половой жизни

Отсутствие желания секса в первые недели или месяцы после рождения ребенка является нормальным. Для Вашего физического восстановления может потребоваться время, и Вы можете ощущать значительную усталость, меньше всего думая о сексе. Уточните у врача оптимальные именно для Вас сроки возобновления половой жизни.

Несколько слов о контрацепции

Если в настоящий момент Вы не планируете беременность, используйте соответствующую форму контрацепции. Существует распространенное заблуждение, что беременность не может наступить в период грудного вскармливания. У некоторых женщин в этот период происходят овуляции. Обсудите с врачом оптимальные для Вас варианты контрацепции.

Дополнительные советы молодой маме

Можете ли Вы сказать, что теперь лучше понимаете состояние Вашего организма в период после рождения малыша? Хотите узнать, чего еще можно ожидать в первые драгоценные месяцы материнства? Посетите нашу страницу с советами по образу жизни, где Вы найдете различные рекомендации для для молодых родителей.

Источники информации:
5. Краткое содержание Австралийских рекомендаций по пищевому рациону, 2013 г., 20 марта 2014